Masterclass Nervio Vago

El nervio vago es el más largo de los nervios craneales y se encarga de regular el sistema nervioso parasimpático. Es la principal vía de conexión entre el cuerpo y el cerebro, debido a que inerva una gran cantidad de órganos, incluyendo el corazón, músculos involucrados en la respiración, el oído, la garganta, el sistema digestivo hasta el colon. Es por esto que se llama nervio vago, ya que vaya por el cuerpo.

La actividad del nervio vago se ha relacionado con nuestra salud física y mental, siendo clave para el bienestar. La funcionalidad del nervio vago (tono vagal) es especialmente relevante en diversas enfermedades. Si nuestro nervio vago funciona como debería entonces se tiene un tono vagal alto, lo que se relaciona con una buena salud física, mayor bienestar mental y mayor resiliencia frente al estrés. Un tono vagal bajo, que puede llevar a inflamación crónica, se ha asociado con algunas enfermedades como: depresión, desórdenes de ansiedad, trastornos autoinmunes, problemas digestivos (incluyendo colon irritable, SIBO, dolor, estreñimiento), migrañas, dolor crónico, insomnio, fatiga, inflamación crónica, haber experimentado trauma o altos niveles de estrés. 

Afortunadamente, existen formas relativamente simples de estimular, fortalecer y tonificar el nervio vago, balanceando nuestro sistema nervioso y recuperando así nuestra salud. Una de estas formas de promover el tono vagal es mediante cierto tipo de prácticas de yoga.