Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión
Curso Online
8 semanas
Desde €1.375,00, reserva online ahora
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Acerca de este curso
¿Qué es la Compasión y porqué cultivarla?
Podemos entender la compasión como la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los demás, junto con la motivación de aliviarlo y prevenirlo. La compasión es instintiva en los seres humanos cuando el que sufre es alguien cercano, sin embargo, las tradiciones contemplativas sugieren que es posible ampliar nuestro círculo de cuidado y compasión más allá de lo instintivo.
La compasión es un proceso que se desenvuelve en respuesta al sufrimiento. Comienza con el reconocimiento del sufrimiento, el cual da pie a pensamientos y sentimientos de empatía y preocupación por el bienestar de quien sufre. A su vez, esto motiva a la acción que alivia el sufrimiento.
El cultivo de la compasión hace surgir la fortaleza para estar con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y la resiliencia para prevenir la "fatiga por compasión". Estas cualidades facilitan y apoyan, a su vez, una serie de cambios positivos, desde mejorar las relaciones interpersonales hasta hacer una diferencia positiva en el mundo.
La compasión es un proceso que se desenvuelve en respuesta al sufrimiento. Comienza con el reconocimiento del sufrimiento, el cual da pie a pensamientos y sentimientos de empatía y preocupación por el bienestar de quien sufre. A su vez, esto motiva a la acción que alivia el sufrimiento.
El cultivo de la compasión hace surgir la fortaleza para estar con el sufrimiento, el valor para actuar con compasión y la resiliencia para prevenir la "fatiga por compasión". Estas cualidades facilitan y apoyan, a su vez, una serie de cambios positivos, desde mejorar las relaciones interpersonales hasta hacer una diferencia positiva en el mundo.
¿En qué consiste el entrenamiento?
El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT) es un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. El CCT integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión, siendo desarrollado en la Universidad de Stanford por un equipo liderado por Geshe Thupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un equipo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores interdisciplinarios.
Contenido del curso
La estructura del CCT incluye:
- Clases semanales de dos horas que incluyen meditaciones guiadas, charlas, conversaciones grupales sobre las prácticas y sobre la teoría y la ciencia detrás de las ellas.
- Meditación diaria y ejercicios prácticos para desarrollar el amor, la empatía y la compasión.
- Prácticas informales concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.
- Meditación diaria y ejercicios prácticos para desarrollar el amor, la empatía y la compasión.
- Prácticas informales concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.
Temas de las sesiones:
Semana 1: Asentar la mente
Semana 2: Amor y compasión hacia un ser querido
Semana 3: Auto-compasión
Semana 4: Amor hacia uno mismo
Semana 5: Humanidad compartida
Semana 6: Compasión hacia los demás
Semana 7: Compasión activa
Semana 8: Práctica integrada de compasión
Semana 2: Amor y compasión hacia un ser querido
Semana 3: Auto-compasión
Semana 4: Amor hacia uno mismo
Semana 5: Humanidad compartida
Semana 6: Compasión hacia los demás
Semana 7: Compasión activa
Semana 8: Práctica integrada de compasión
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Docente: Dra. Catherine Andreu
Doctora en Neurociencias de la Pontificia Universidad Católica de Chile. En su tesis de doctorado investigó el efecto de la práctica de meditación en el control cognitivo usando medidas electrofisiológicas. Posteriormente, fue ganadora del premio Francisco Varela del Mind and Life Europe, donde realizó una investigación de mindfulness en educación en Chile.
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